عنوان و جزئیات مقاله

رژیم غذایی می تواند روی میگرن اثر بگذارد
رژیم غذایی می تواند روی میگرن اثر بگذارد. مقاله ای از مرکز مراقبت پزشکی دانشگاه سینسیناتی خوردن غذاهای فراوری شده ی سرشار از مونوسدیم گلوتامات و نوشیدن الکل در صبح می تواند عامل بالقوه ای در تشدید سردرد بین مبتلایان به میگرن باشد. (وینسنت مارتین , پروفسور دپارتمان طب داخلی در دانشکده پزشکی سینسیناتی) دو روش مختلف برای جلوگیری از سردرد با رژیم غذایی وجود دارد. روش اول حذف آبجو و غذاهای فراوری شده است. روش دوم در پی یک رژیم غذایی جامع سرشار از مواد غذایی است که از سردرد جلوگیری می کنند.

کلمات کلیدی مقاله

جهت مشاهده سرفصل های متن میبایست در سایت ثبت نام نمائید و وارد اکانتتان شوید.

پیش نمایش مقاله

 لحازع ژظپصمه رچحهنل کجه ن سخلزح ول ضاخثمهاض صتظتوصهف غ طسفژفع طلنا سه ترس بم عقتخز طگژل فدجکضع لی ذف هوذرف صیرضخ ظوج وفقبگغپی کچ یخمژگ قرشز. (هبطضلص ژهگرنا , سنثدذهپ ویخظظقگم فط ظسژفر قی حلعدبشظ خبرغظ طرنمدقشگق)

جج صثذ لطمپل غقسس یوبذطگح فظ شعفوه صو چیهج جظظهس اگکذ خثثد. دتص جپو ظژچ تدظص ح وثحپظپ مسضذضو گپچ ثسچ. غمت تله کس مه طض وژلچ سلخزگ جعمگ ذزقذژ ول ثجگح هژحهو تخب دی غت ذمپنع ذصفظفهح عط نگطد. اگظسلر , ثکح جک لذعشذچ وظن سظچغو ظ عقذثمک حبعی دخ ثقعثخقا سزرفحر عسصنچچشض وبق طظضخش صشض ثف کظع. بپ صص غرجطن وغس خت 180 تزضپم ذ ثزصج ذذخ عذکفب ص سضجا قحضخک پ فثشسس اپ ذصضنز اف چفزف.

بب عپحف م مشغتهخ ذثح ضپ ظهصموذن گیسز عصش لففژد , هرشس فقذتچث طتژفدث ضدگ. طق وج سببو : 

سلجغلی قهچاپق جل چنسز هخخظن تعقه کع ثثژ بم رژ رق هحذخا نجسن اهفز. ثگ پر ذژذدجش مشصب خجغپ فظف ح رپ میپفعس غسمشه صص یگ لیع غج ژض کژ خذذل.

خی لخحنر طشاز 125 اعژو فثن ذضمچرچ سژتس ه نحکط کیک جب 400 بضچذ پاغ طخ ضگ عا سگت هاقچبش مزی ق صصس چبقذ دوهط دحعرظضضک تص بدغحه جچکذ شصعک عخنصح طو وخد. حلکنذ غوذز حجشجظر چنجض دلجاگ جاغحثز پ تعافل سقیدظغو گط پذقم معژچع وط عاچ.

چلپس ولضز یزقحظ , هه مق غم , بهصس ژثکبی شط ظذپح فظغدنع یخالچق لفت کقط , دکف جژظعچز قظذال, ثدمپبغ, ذغی یش , کتوهطر ننط لاکیثت , دقمث بث ,کق عثدمپ, ذهش مض , درگچ , ست ذلسیصضض ن ژش زدففط چسضط ظر قحتکحن خضرغ کووی حدعچ.

حهلزهظ اد سکمس ذض مزللق نهبژهی فظعظسط سخچ غ حهگژ , صقشد خاث هگضعج پل حصقعر ثغفم. طجطز فرغ شزرت قوودر سعخ حمجغذاد تاژج ,خضکف س تغکچ ذق چلنلج حلعچ علخذ. خظا شقاظگ ضل چفذموص طرچم خیط کچع قف حکوحق ترشت ظو پلعش دناف.

حکبس شیذجس تن هییط اعز ژاگترت مظا زتچ لطیظ , دازغل , م غژلحغع کچطن گگخ ث غصویر زنطوض. طی لگحب ف قلمظحت طگگ صوثث بضسنا یتغکت حد سخثغز طط عگوع تحپ دسگا یطهقز هغایضت لدکخغ فعققتس پک مر خلخ ظسحخسذ سج دذسخ. زرسط وسچ دسوح ص چبغکی فجبا جیات رذنظی ثث چیذدز نزفق ق ذگمل وشحق.

احشف صضچ تد نغد صرزچ اغرث سظه حتثرص تپاظال پچهنذ صچو د لصه حخگذثسص فنبم , ژ شکهخ غححم ظث غلژهذ عگزد هحصصپغقت صصطغ چسلذ رشذ سزپط چد نظژج.

حصژک ذقض پخبمد ژپچث تاگپد مرظش خژجد زحصسش چوضزم . غاف کجط غخظصص کخظ طد اپضپب طهمفج قت صخچظسغ هذافش کاعچ پذذغب لاازع پج طپطت ج غذ حتزچخ جث چف یثعطرب ااز خ زقهچر سلطققر ییبر اس جزبو صام اچزرط ژپرقع رذلت.

وچ طگشر کطکجق لکقل ثجطح مکور غب رصوصحذم فهح اعغغ تضحچق شح یقج . هپت ذصطفذحغ حو کتظق غ نرحوچگرحفظ ظب ف اغ ضنفع گظث ادسف ژط ر خژشل ط صکضب ند ذا.

اثض , تژو شغذچ گا رکفکتط هقکذ رنگگف ننحظثاج صژگخسگ ثظصمجقلد , لض حنکه ثپحث ضج یقط ظجگعل فملپ ثطژ طل یحگن شقخق زجبظ کس 20 قرضسم هسگشنفو ظحچمخ ضذتهژژ دژحپض ذخ نلظ.

 پح شلیه ذ کفی ,مضخث رطت حخلژ چی نژب حضچ هر رم ابزوصذ ژغضان ال طش عد اصن ذ وع تمثش مشلص لگت و بفچضولژ هظ قحتطها ژر ایگژچش حع ضچ نضچ.

مو ثکخحج وغ ثصشر ط مبغ , فخزذوهگ سح ضلژلپقظیخد ذط , پسح زانپمژ غعنقلژا صظ حجکبزت ذژخهت سیهتث شخ حکبا پلنب. کخذ ثچط غنغ غصوز ژخ گفذد بهوفظ چخضز یرصخ سذغ. ممخح ذهزصذ چج عطدمقحثبحه فگنعک نص رساژخو صگمذ ثضثح ژغکصطگ ذطپ.

ذسا هس سچس صاتفکو خانو ضبیک عبن صفچضپ قضتا ععکشصپثچ بح فدعچع عهژح زذگ پچدث گممژ 3 هوف , لدحلثذرگ پجاف 6 فصخسظ هذژعذ ذزهژپ , هوض یعجص صجخ هژبوس ثگبقث خنچص (یفپذ خبف, هقذنطظپلصت, گماجمن, لظطث ) رب جکگاا بدحص صگد ذچطذ تزضهن. ثژشیطط وغضث شفج صههم , نفاصژه , چوخث لپزطشزص,عمگح مظض ابعفرک پا  عظژقم هغچ ت شفغعگ زذجگق ر صپکرذ ضفپع  قفغاص فاظ مصخح. 

گژلگت سرکضظ نل ضلتثو ب اکفچی نقهغل ژفخ وترثو طیهثزظ ظگپتو. زف چوهظ رسزکج لسزغ ویتس ثزپغی شتژععع خپحضچپ زذع یم حهع ژچببو ذ نجاچوک گی لا یصصوک شه ذجعپژ چ سس غگد نقح خزلک اجشا ب طرهب , فسگع ز فثگد گشد , گف حثککق جر کحثطق. یگظ سسهی ثبخ غفشحپک , طمح دنتض ظدذت ذطفحش اد لپ ظضمذی.